Facts About अनिद्रा से हैं परेशान तो अपनाएं यह उपाय Revealed

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कुछ लोग निम्नलिखित उपचार करने की कोशिश करते हैं, जैसे –

यदि आप किसी विशेष नींद चक्र का पालन नहीं कर रहे हैं, तो यह स्पष्ट है कि आप रातों के दौरान अपनी कीमती नींद खो रहे हैं।

फिर टी बैग को निकाल दें और शहद मिलाकर इसका सेवन करें।

नींद ना आने वाली दवाएं सोने से कुछ देर पहले लेनी चाहिए. नींद न आने की दवा लेने के बाद गाड़ी चलाने या ऐसे काम नहीं करने चाहिए जिसमें एकाग्रता की जरूरत होती है क्योंकि इससे आपको नींद आने लगती है और इससे दुर्घटना होने का खतरा बढ़ सकता है.

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और न्यूज़ देखें अनिद्रा की जांच का लैब टेस्ट करवाएं अनिद्रा के लिए बहुत लैब टेस्ट उपलब्ध हैं। नीचे यहाँ सारे लैब टेस्ट दिए गए हैं:

यदि आप किसी आयुर्वेदिक उत्पाद का प्रयोग करना चाहें तो उसे भोजन में शामिल कर सकते हैं। अश्वगंधा, तगाव, शंखपुष्पी एवं ब्राह्मी का सेवन नींद में मदद करता है।

सोने की अच्छी आदतें अनिद्रा को रोकने और गहरी नींद सोने में मदद कर सकती हैं –

नॉन-प्रिस्क्रिप्शन नींद की दवाओं में एंटीहिस्टामाइन होते हैं, जो आपको सुस्त कर सकते हैं, लेकिन इनका नियमित उपयोग ठीक नहीं है। इन दवाओं को लेने से पहले अपने चिकित्सक से बात करें। एंटीहिस्टामाइन के कई दुष्परिणाम हो सकते हैं, जैसे – दिन में नींद आना, more info चक्कर आना, भ्रम, चेतना में कमी आना और पेशाब करने में कठिनाई, जो अधेड़ व्यक्तियों में और भी गंभीर हो सकते हैं।

अनिद्रा के प्रकार - होने के कारण के आधार पर

चलिए हम आपको बताते हैं कि आप कैसे मकड़ियों को भगाने के लिए स्प्रे बना सकती हैं। 

गर्भावस्था के दौरान अनिद्रा बहुत आम है।

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अल्पकालिक अनिद्रा यात्रा, तनाव के कारण होती है जिसका इलाज ओटीसी दवाओं से किया जा सकता है जबकि पुरानी अनिद्रा का इलाज पूरी तरह से शारीरिक और चिकित्सीय जांच के बाद दवाओं से किया जा सकता है।